怎么样把人体工学办公椅调整到最佳状态
现在我们很多人都长坐在办公室里办公，办公椅是工作时接触时间最久的，很多企业也已经配置上了人体工学办公椅，怎样把人体工学办公椅调整到最佳状态呢？我们要根据身体各部位做“参照物”来调整座椅高度，调整好坐椅可远离腰酸背痛。
德国的脊椎专家很久前就提醒，很多企业的办公椅高度都没有达标，工作八小时甚至更长时间，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，已经配备人体工学办公椅的企业怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？
我们先要根据大家的工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把办公椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。
肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。
腿肚：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。
后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。
视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该平行落在电脑显示器的中间位置。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。
人体工学办公椅能减缓大家的日常工作中的疲劳和酸痛感，比普通椅子坐起来更加舒适实用，但是，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，我们也要记住每隔半小时至少起来活动活动，只需两分钟即可。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走20分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位，GAVEE人体工学办公椅祝大家健康坐好椅，打造健康办公环境。
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