你每天都坐的办公电脑椅还可以这样用
2019-05-24
handler
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每天朝九晚六的都市生活让很多上班一族根本没时间锻炼身体，要是遇到工作忙加个班连休息的时间都没有了，长此以往各种腰椎疾病也会找上身来。
然而有没有什么办法能够让我们在上班的时候锻炼身体节约时间，又让赘肉远离自己呢？答案是有的，坐在办公椅上太久如果觉得累了，不妨尝试做一些小运动，既能休息大脑，又能起到瘦身的作用，一举两得。
一、颈部健身
坐在电脑椅或办公椅上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下身体微向前倾，这个伸展运动可以有效的缓解颈部的压力。
二、腰部健身
坐在电脑椅或办公椅上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展；同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展，这个伸展运动可以有效缓解腰部的酸痛。
三、双肩健身
坐在电脑椅或办公椅上，手掌指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就同时把双手打直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的，这个伸展运动可以有效缓解双肩的僵硬度。
四、手臂健身
坐久了感觉手段酸疼，僵硬把？先将右手伸到背后，然后用左手抓住右手手腕并向左侧拉，然后反过来试试看！这个伸展运动促进血液循环，缓解酸疼感。
每天10-15分钟的锻炼就可以精神一整天，每天久坐上班的你赶紧行动吧。
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